Waarom 5 minuten mediteren beter is dan een halfuur


Veel mensen hebben het idee bij mediteren dat het heel lang moet duren, dat je er echt even goed de tijd voor moet nemen. Hierdoor is het veel makkelijker om af te haken, want die tijd heb je nu eenmaal niet altijd.

Wat nou als ik je vertel dat het helemaal geen uren hoeft te duren? Twee weken geleden bijvoorbeeld, gaf ik je een meditatie die slechts drie minuten duurde. Maar hoe is dat mogelijk? En werkt het dan eigenlijk wel?

In deze podcast leg ik je uit, waarom het voor veel mensen (zeker perfectionisten) beter is om maar 5 minuten te mediteren in plaats van een half uur.

Je luistert de podcast hier:

Veel liefs,

Evelien

P.S.: Superlief als je wilt laten weten wat je van de podcast vindt door een review achter te laten op Spotify of Apple podcasts. Zo kunnen meer mensen de perfectionismepodcast vinden in de toekomst!


Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.