Minder werken, hoe pak je dat aan?


Misschien herken jij de gedachte dat het lekker zou zijn om minder uren te werken. Als je merkt dat er met die gedachte beperkende overtuigingen verschijnen die je vertellen dat je dat vooral niet moet doen, is deze podcast voor jou!

In deze podcast neem ik je mee in mijn verhaal naar minder werken en leg ik je uit hoe jij met een goed gevoel minder kunt werken.

Nieuwsgierig? Luister ‘m hier:

Een paar jaar geleden werkte ik 36 uur per week in loondienst bij de NS. De ene week werkte ik vijf en de andere week vier dagen.

In de weken dat ik vier dagen werkte, was ik gelukkiger, voelde ik me vrijer en meer opgeladen. Ik merkte dat die ene dag vrij voor mij een enorm positief verschil maakte.

Ik heb er een paar jaar mee rond gelopen voordat ik iets over mijn verlangen naar minder werken durfde te zeggen.

Ik deed een management traineeship dus vond dat ik niet het recht had om minder te werken. Ook had ik geen kinderen of ging ik niet bijna met pensioen, dus vond ik dat ik die dag vrij niet verdiende.

Na een paar jaar kriebelde mijn verlangen steeds meer en wilde ik niets liever dan minder werken.

Ik trok de stoute schoenen aan en benaderde mijn leidinggevende om het gesprek over mijn werkuren aan te gaan.

Zij reageerde anders dan ik had verwacht en zei: ‘Ja, dat kan gewoon! Per wanneer?’ Binnen vijf minuten hadden we nieuwe afspraken gemaakt en kon ik eindelijk minder uren werken.

Ik was bang dat mijn collega’s afwijzend tegenover mijn afwezigheid zouden staan. Niets bleek minder waar. Door open en eerlijk het gesprek aan te gaan, creëerde ik de vrijheid waar ik naar verlangde.

Dit opende mijn ogen. Moet je nagaan hoe vaak we onszelf tegenhouden om te doen wat we willen, vanwege onze belemmerende overtuigingen.

Voel jij ook het verlangen om minder te gaan werken? Dan deel ik graag een mooie oefening met je: fearsetting. Pak een A3 en maak een tabel met drie kolommen.

1. In de eerste kolom schrijf je tien dingen op waar jij je zorgen over maakt als je minder gaat werken. Wat kan er allemaal misgaan? Maak het zo specifiek mogelijk. Denk aan:

    • ‘Wat als ik niet genoeg geld verdien?’
    • ‘Wat als ik vijf dagen werk in vier dagen moet proppen?’
    • ‘Wat als mijn collega’s dat afkeuren?’
    • ‘Wat als ik geen kans maak op een toffe vervolgstap in mijn carrière?’

2. In de tweede kolom schrijf je op wat je eraan kunt doen om te voorkomen dat die zorgen of risico’s uitkomen.

3. In de derde kolom schrijf je op wat je kunt doen om te repareren als die risico’s of zorgen toch uitkomen. 

In dit schema zie je hoe je kunt voorkomen dat je grootste zorgen uitkomen en hoe je ermee omgaat als ze toch uitkomen. In plaats van dat die zorgen in je hoofd rondhangen, zet je ze op papier en doe je er iets mee.

Een mooie bonusvraag als je de oefening hebt gedaan is: wat zou het jou kosten als je het niet doet? 

In mijn geval heel veel energie. Door mezelf deze vraag te stellen, zag ik in hoeveel het me op zou leveren als ik minder ging werken.

Is er een kleine stap die je deze week al kunt zetten? Een keer thuis werken? Een dag vrij nemen?

Ik ben heel benieuwd wat je van deze podcast vond en wat je met jouw nieuwe inzichten gaat doen.

Laat het me weten via een DM op Instagram. Je kunt me vinden via @evelien_bijl.

Liefs,

Evelien

Deel dit bericht :)

Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *