Imposter Syndrome – hoe ga je ermee om?


De podcastaflevering van deze week gaat over het Imposter Syndrome.

Oef, hier heb ik megaveel last van gehad! Ondertussen heb ik geleerd hoe ik met het Imposter Syndrome om kan gaan. Luister aflevering #122 van De Perfectionismepodcast om te ontdekken:

  • Op welke manier ik last had van het Imposter Syndrome
  • Welke 5 tips jij kunt toepassen wanneer je hiermee te dealen hebt
  • De onverwachte manier om beter te worden in je werk

Allereerst is het is goed om te weten dat heel veel mensen last hebben van het Imposter Syndrome. Denk zelfs aan mensen op hooggeplaatste posities zoals Meryl Streep en Michelle Obama. Dus no worries als je dit herkent: het overkomt de besten van ons!

Wat kun jij doen wanneer je hier tegenaan loopt?

Zoek voorbeelden van mensen die jij inspirerend vindt
● Wat voor weg hebben deze mensen afgelegd om te komen waar ze nu zijn?
● Zie dat niemand in 1x naar de top is doorgestoomd, iedereen heeft tegenslagen.

Hoe zou je tegen iemand anders praten wanneer diegene zich onzeker voelt?
● Stel je voor dat iemand zich zorgen maakt over of ze wel goed genoeg is. Hoe steunend zou je met haar omgaan?
● Kun je ook zo tegen jezelf praten?

Kun je je kritische stem uitdagen?
● Vraag jezelf af “Is het waar wat deze stem zegt?”
● Realiseer je dat de kritische stem je niet helpt
● Je denkt misschien ‘die kritische stem helpt me ook!’ Maarrrr: vaak kun je beter contact maken met anderen en fijner je werk doen wanneer je relaxed bent, dan wanneer je alleen maar nadenkt over “Doe ik het allemaal wel goed genoeg?”
● Daarom is het slim om contact te maken met jouw innerlijke mentor…

Kun jij jouw innerlijke mentor horen?
● Dit is de stem van zelfcompassie en ze praat vanuit liefde voor jezelf
● Probeer tijdens een moment van zelfkritiek te luisteren naar de stem van jouw innerlijke vertrouwen. Deze stem geeft je richting. Heb je hier hulp bij nodig? Binnen Goed Genoeg hebben we een fijne visualisatie om contact te maken met je innerlijke mentor.
● Misschien voelt het aan het begin wat ongemakkelijk om deze stem op te zoeken. Geef jezelf de tijd om hieraan te wennen.

Accepteer dat jij bent hoe je bent
● Doe jezelf geen geweld aan door te proberen iets te zijn wat je niet bent. Wees je bewust van je kwaliteiten en snap dat daar nou eenmaal altijd een valkuil bij hoort.
● Het werkt beter om je valkuilen te bespreken met anderen, dan krampachtig te proberen ze te vermijden. Je hoeft niet 180 graden te veranderen.

Je bent uiteindelijk het meest effectief wanneer je werkt vanuit hetgene waar jij écht goed in bent, in plaats vanuit het idee dat je alles zou moeten kunnen.

Heb je iets aan deze podcast gehad? Heel leuk als je dat laat weten onder de instagrampost van deze week.

Heel veel liefs,
Evelien

P.S.: Heb je behoefte om dieper in het loslaten van je perfectionisme te duiken? 3 tips!

  1. 👩‍💻 Volg de gratis Masterclass ‘HSP & Perfectionisme’
  2. 📖 Lees het boek ‘Goed Genoeg – 50 tips om je perfectionisme los te laten’
  3. ⭐ Doe mee aan Goed Genoeg, hét online programma voor perfectionisten die relaxter & gelukkiger willen worden

Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.