Slecht slapen.. Super vervelend, helaas herkennen veel perfectionisten dit. 

Je ligt in je bed en komt maar niet in slaap.. Allerlei gedachten komen op zoals: 

• ‘Ik heb vandaag niet alle taken gedaan die ik had willen doen..’ 

• ‘Waarom heb ik nou zoiets stoms gezegd bij die vergadering’ 

• ‘Ohnee, ik hoop dat de meeting van morgen goed zal gaan’ 

Je gedachten blijven maar razen door je hoofd en hierdoor kan je uren wakker liggen. 

Hier heb ik zelf ook veel last van gehad. 

De stress van de dag zorgde ervoor dat ik uren bleef malen. Mijn gedachten gingen maar door.. 

Dit leidde tot veel frustratie, 

‘ik lig al zo lang in mijn bed, ik moet nu echt slapen anders ben ik morgen niet fit’.

Herkenbaar? 

Nu denk je vast.. “Hoe laat je al die gedachten in godsnaam los?”

Mijn nachtrust is gelukkig veel beter nu, ik ben erachter wat voor mij werkt om meer ontspannen in slaap te kunnen vallen. 

In deze podcast vertel ik je mijn 10 beste slaaptips, ik hoop dat deze jou helpen om ook weer als een blok in slaap te vallen! 😉 

Welke tip spreekt jou aan en ga jij uitproberen? Supertof als je me dit laat weten via een DM op Instagram!

Liefs, 

Evelien

P.S.: Afgelopen weekend gaf ik een gratis masterclass. Ik zag dat er een paar mensen na afloop vragen hadden gesteld in Webinargeek (over Goed Genoeg). Helaas kon ik de contactgegevens niet inzien, dus kon ik niet antwoorden. Als jij één van die mensen was, stuur me dan even een appje op 06-21633643. Dan denk ik alsnog met je mee!